Les vitamines B sont un groupe de vitamines hydrosolubles diverses et interdépendantes qui sont essentielles au maintien des fonctions physiologiques normales du corps humain. Une supplémentation appropriée en suppléments de complexe de vitamines B peut apporter les effets positifs suivants : 1. Métabolisme énergétique : le complexe de vitamines B joue un rôle essentiel dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines, aidant le corps à convertir les aliments en énergie utilisable. 2. Santé du système nerveux : Par exemple, la vitamine B1 (thiamine) est très importante pour la synthèse des neurotransmetteurs et le maintien de la santé du système nerveux ; les vitamines B6, B9 (acide folique) et B12 aident à maintenir une fonction nerveuse normale et participent à l'homocystéine synthèse Réguler les niveaux de cystine et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. 3. Santé sanguine et cardiovasculaire : La vitamine B12 et l’acide folique participent conjointement à la formation des globules rouges, et une carence peut entraîner une anémie (anémie mégaloblastique). La vitamine B3 (niacinamide) a également un effet positif sur le système cardiovasculaire. 4. Humeur et état mental : Les vitamines B6, B9 et B12 peuvent contribuer à améliorer la santé mentale en favorisant la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et le GABA, aidant ainsi à soulager les symptômes de dépression et les sentiments d'anxiété. 5. Santé de la peau et des muqueuses : La vitamine B2 (riboflavine) est d'une grande importance pour la santé des tissus des muqueuses tels que la peau, les yeux et la bouche. 6. Synthèse et réparation de l'ADN : La vitamine B9 (acide folique) est indispensable au processus de synthèse de l'ADN. Il est particulièrement important pour les femmes enceintes de prévenir les anomalies du tube neural fœtal. 7. Soutien du système digestif : Certains membres du complexe de vitamines B tels que B1, B2, B3 et la biotine sont bénéfiques au fonctionnement normal du système digestif et à l'absorption des nutriments.
